这显然违背了那句老话，睡前吵架更记仇，到底是什么原理？
01、夜晚，情绪的催化剂
老歌里唱道：“都是月亮惹的祸”，这句歌词其实揭露了一个道理：夜晚时分，人们往往变得感性。研究表明，人的情绪会在一天内有多次波动，尤其是在夜晚时分。换句话说，晚上人们更容易多想。这也是很多作家习惯在夜晚写作的原因。为了助于睡眠，人体会分泌褪黑激素，血清素的分泌水平则会降低，情绪就会转为相对消极。像很多抑郁症患者，体内血清素的分泌都比较少。
02、睡眠，让火药桶升级
研究表明，睡过一觉，短期记忆就会转变为长期记忆。这和睡前背单词记得牢有着相似的原理：倒摄抑制。简单来说，后来的记忆会不断干扰先前的记忆。距离睡觉越近发生的事情，会记得越清晰。这里要特别提示一点：睡前记仇，比记住其他事，要容易得多。
这是由于带着情绪入睡，负面情感会让大脑的杏仁体、纹状体失控扭曲，简而言之，就是让你越睡越生气。这也就意味着，如果遇到开心的事，睡一觉可能记牢程度加一倍，遇到不开心的事，记牢程度就会翻几番。
美国《老年学杂志》有一项研究，当天争吵过的人里，觉得问题已经解决的，隔天负面情绪不会有明显的上升，可那些认为问题没解决的人里，负面情绪比当天高出了1倍。
03、睡前吵架，危害很大
情绪受到剧烈波动，会使人的心跳频率加快，呼吸变得急促，短时间内难以入睡。俄亥俄大学的一项研究发现，睡前没能谈拢的夫妻睡眠时间都在 6 小时 48 分以下，反之，睡眠时间都超过了 7 小时。如果总是睡前吵架，长此以往，患上关节炎、心血管疾病甚至阿兹海默症的概率将增加 10%。为了身心健康，调节情绪显然十分重要。
04、避免“睡前吵架”的方法
(1).睡前几个小时里，尽量不谈比较敏感或者双方存在争执的话题。
(2).问题谈不拢，就暂时放下纠纷。
(3).时刻谨记就事论事，不上升到互相攻击。
(4).避免晚上，尤其避免睡前。
