强身健体,少不了张至顺的八部金刚长寿功

荣景康护 2023-11-13 12:25:16

张至顺(1912年—2015年),原海南省道教协会名誉会长、西安万寿八仙宫名誉掌门,海南省玉蟾宫掌门。河南沈丘人,生于1912年。七岁时值清末民初,战乱灾荒交加。因家境贫困离家乞讨。十二岁随师学艺,十七岁在陕西省华山遇师刘明苍道长而出家。在道观,张至顺从事杂役,终日劳苦,磨练心志,因道心清明和修炼上独辟蹊径,被师授以真传,为中国道教全真龙门正宗第二十一代传人。著有«炁体源流»。

2015年7月28日,农历乙未年六月十三,张至顺道长羽化,享年103岁。

本文将其另一部传世的《八部金刚长寿功》的金刚功部分的练习视频处理简化为图片,可以方便大家学习观摩,其长寿功部分以后再发。

《八部金刚功》其核心是有8个不同的练习动作组成,在加上开始的起势和结尾的收势,一共10个动作,用来锻炼和拉扯全身的筋脉,达到中医所讲的强身健体的作用。其动作相对体育健身来说,舒缓有序,识记简单。

老年人练习时注意:动作不用标准,以自己的实际身体状况为准,动作练习能做到什么程度,就做到什么程度,不可强求视频中的标准,一定是循序渐进。

注意:八部金刚功没有任何所谓的呼吸吐纳心法一说,练习时完全自然呼吸即可。

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