雁蓉评健康 - 大地方

雁蓉评健康的文章

杜恶扬善

父母并不是造成自闭症的原因。这一观点已得到广泛认同。巨大的内疚和痛苦折磨了这些父母很多年，这可能是自闭症诊断中最为残忍的一景。对父母来说，担起养育自闭症孩子的重担并不可怕，可怕的是还要无比内疚。

努力保持快乐中枢的健康。警惕那些让人亢奋的活动，限制玩电子游戏的时间，别老是趴在电脑上。运用放松技巧，帮助大脑的快乐中枢达到平衡、归于平静。多参加有意义的活动，它们能够给予你驱动力，又不至于驱动过度。

多巴胺水平低与动机缺乏的一些问题有关，比如帕金森氏病、某些形式的抑郁和注意力缺陷

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喉肿，胸胁支满灸尺泽百壮。喉痹刺手小指爪文中，出三大豆许血，逐左右刺。皆须慎酒、面、毒物。

足少阳之别，名曰光明，去踝五寸，别走厥阴，下络足跗。实则厥，虚则痿躄，坐不能起。

足少阳之别，名曰光明，去踝五寸，别走厥阴，下络足跗。实则厥，虚则痿躄，坐不能起。

问。本来无一物。无物便是否。师云。无亦不是。菩提无是处。亦无无知解。

菩提树下觉悟那一刹，佛陀说道：“奇哉，一切众生皆具觉醒、理解、爱与自由德相，却不自知不能证得，任自惑乱沉沦无边苦海。”佛陀看到我们日夜追寻的其实已在心中。我们可以叫它佛性或觉性，真正的自由，所有平和与快乐的基础。觉悟能力不是他人的施予。因为它就在我们心中。

苏格拉底曾说：“知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。”

疼痛的神经矩阵理论：急性疼痛是我们感受到的一种感觉，一种从下（我们的感觉接收器）往上进入大脑的“输入”。但慢性疼痛更复杂，更偏向于自上而下的过程。慢性疼痛更多的是“中枢神经系统的输出”。

你或许没有能力留给孩子金钱、房屋或者是土地，但你可以帮助他们成为一个快乐的人。

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要打开你的潜力开关，其实就是有意识地去打破无意识的自我限制。

大脑的首要能源是葡萄糖。还有一个后备的能量来源，那就是酮体。MCT神奇的地方就在于能走捷径，直接进入肝脏快速代谢成酮体，而酮体又能穿越血脑屏障，进入大脑快速供能。换句话说，当你饥饿疲劳、血糖水平下降、大脑没有能源可用的时候，一勺椰子油或从椰子油、棕榈油等提取的更高纯度的MCT油喝下去，20—30分钟内，就能为大脑提供能量。研究发现，服用MCT油之后能提升大脑能量达8%—9%（Courchesne-Loyer et al.，2013）。

10分钟的冥想对大脑有什么作用？2018年8月在《人类神经科学前沿》（Front

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利用食物来抗压遇到重大事件时，心理和生理压力都会比平时大，尤其是像考试这种事情。

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每一餐都要包含碳水、蛋白质和脂肪你需要蛋白质来提供氨基酸，从而合成多巴胺和去甲肾

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须菩提，于意云何?如来于燃灯佛所，有法得阿耨多罗三藐三菩提不?”“不也，世尊。如

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运动：有氧运动能够促进身体分泌一种特殊的肽类物质，从而帮助身体合成血清素。哪怕

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“达·芬奇法”（The Leonardo Da Vinci Method）：具体

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2014年斯坦福大学的一项研究表明（Oppezzo & Schwartz，201

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